كيف أسمن طفلي

[lojain]

على الأم الحامل الإهتمام بصحتها و تنويع الأغذية الصحية التي تتناولها ، حفاظاً على صحة الجنين و الإبتعاد عن كل ما يؤذي صحتهما معاً . يولد الطفل أحياناً ضئيل الحجم ، و يلاحظ الأب و الأم مع مرور الأيام أن طفلهما لا يكسب الوزن جيداً أو أن شهيته للطعام قليلة جداً. فتبدأ المخاوف بخصوص هذا الموضوع و زيارة للطبيب لإيجاد حل جذري يعيد لطفلهما صحته و التاكد من سلامة بنيته الجسمية و العقلية . يُعْزَى سبب فشل النمو و قلة الشهية إلى : مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل و سوء في امتصاص الطعام و قيء كتكرر بعد كل وجبة حليب للرضع . التحسس من بعض الأطعمة مثل الحليب و القمح و الفول السوداني ، تكتشف بالغالب متأخراً بعد تدهور صحة الطفل . وجود مشاكل في الكبد و القلب و الجهاز التنفسي و الكليتين و مشاكل الغدد الصماء . سوء تغذية ، بسبب الإهمال من الوالدين . للحفاظ على سلامة و صحة طفلك و إكسابه الوزن و الطاقة لنمو سليم إليك سيدتي الطرق التالية : الحفاظ على تناولنهم لجميع العناصر الغذائية من خضراوات و فواكه و ألياف و منتجات الألبان ، لأن الأطفال يحتاجون لما يمدهم بالسعرات الحرارية المناسبة والطاقة ، و التي تتمثل في الكربوهيدرات و النشويات ( بطاطس و رز و معكرونة ) ، و اللحوم بأنواعها و الحبوب كاملة ، و الإبتعاد عن السكاكر و المشروبات الغازية المضرة . زيارة الطبيب بشكل دوري و إجراء الفحوصات اللازمة له . علّمي طفلك و عوديه على الأطعمة المفيدة مثل الأطعمة المشوية و غير المفيدة مثل الأطعمة المقلية ، و احرصي دائماً أن توفري له طعام صحي مجهز بالمنزل ليأخذه معه و يتناوله في المدرسة . اجعليه يمارس الرياضة بإستمرار . باستشارة الطبيب ، احرصي على أن يتناول المكملات الغذائية المناسبة لعمره و مديه بوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية طيلة النهار لتمده بالطاقة اللازمة لحركته و بالناء العقلي لديه . قومي بصنع الكوكتيلات و العصائر الطبيعية بالمنزل بين الحين و الآخر . اهرسي له الطعام في حال لم يتقبله ، كالموز و الأزر و البيض ، و أضيفي قليل من النكهات التي يحبها للحليب كالفانيليا و الكاكاو .