آلام الظهر تجربة شخصية

[لليان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيرا من الناس يعاني من آلام الظهر وخاصة العمال مثلي أو من يعمل طول اليوم بأعمال البيت فيجد

بأن آلاما أصابته أسفل ظهره نتيجة العمل ...

وهذه بعض النصائح ارتحتُ عليها كثيرا ولم يعد ظهري يؤلمني ولله الحمد بعد تجربتها :
نبدأ بالمهم :
الحذاء :
انتبه جيدا :
1 - الحذاء الذي تلبسه هو أكثر ما يسبب الآلام

البس حذاء طبي أو حذاء من غير كعب

ولا تلبس أحذية (سوفتي ) وهي تكون خاصة للعمال فهي تسبب مع الوقت آلاما وأوجاعا فظيعة



2 - بالنسبة للطعام : لا تشرب الشاي مع الطعام او بعده إلا بعد مضي اكثر من أربع ساعات
لأن الشاي يحرق الحديد الذي في الطعام واستمر على هذه العادة وستشعر بفرق واضح
وأكثر من أكل البقدونس والكزبرة فهي غنية بالحديد ...

.........
3- وهذه نلاحظها عند كثير من الناس
وهي : السمنة
تخيل مثلا طولك 180 سنتيمتر فوزكنك الطبيعي بين ال80 وال85 كيلو
أما لو كان وزنك مثلا 95
فتخيل بان 10 كيلوتحملها تسير بها وتنام بها وتجلس بها فهي بالتأكيد ستؤثر على عمودك الفقري وأنت تحملها ليل نهار..
عدا آلام الرجلين والمفاصل مع الوقت
فاهتم بوزنك فهو راحة لك في المشي والأعمال

...
في الحديث عنه صلّى الله عليه وسلّم : (( البَرَدَة أم الأمراض ))
البردة هي السمنة


صحتك بالدنيا