|
|
|||||||
عرض العنوان (الأحدث أولاً)
|
| 07-05-2011 09:50 PM | |
| الواثقة بالله | موضوع جميل |
| 07-05-2011 03:10 AM | |
| بنوتة كيوت lole |
مششكوررة آختي
يزآج آلله آلف خير تقبلي مروري : لجوونـآآ $=< |
| 06-04-2011 02:50 AM | |
| امل |
ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان ": ما هي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان " :
........ الهلع من الإمتحان ................الخوف ........... الإرتباك .................مغص بالبطن ............... ... عدم التركيز ............ نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه " ................أرق النوم ............ سوء تغذيه ........تفكير مستمر .............. : هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيط للتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه اتلي تساعدكم \ تساعدكن على مواجهة هذه المرحله : 1. قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط : • أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها . * أرتب يومي متى سوف أبدا بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها . * أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير .......... وأخذ قسط من الراحه . • أبدأ بدراسة الماده : أجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف واخرجه من الفم 3- 4 مرات وأتخيل أنني أقرأ المعلومه وأفهمها . أدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره . إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله وأقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيت المعلومه وأستمر على هذه الطريقه إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها . بعدها أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير ........... أخذ نفس عميق من الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسي وأنا بقاعة الإمتحان و أشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده .......... " الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعر أن بإستطاعتي أن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، الخوف من ماده معينه ............" مع تمنياتي للجميع بالتوفيق |
تعليمات المشاركة
|
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
