بسم الله الرحمن الرحيم
الكرش العضلي
يكون نتيجة عدم التوازن في تحريك الكتفين والذراعين وجلوس على المكتب او السياقة
الكرش المترهل
وتكون نتيجة استخدام عضلتين في وسط البطن ونتيجة الحمل والولادة
الكرش المنتفخ
وتكون نتيجة اسراف الشخص في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد وهذا الاسراف
نتيجة اصابة بالاكتئاب او القلق او التوتر العصبي
الكرش الهرموني
ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الانسان وافراز مادة الكورتيزون
فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون
وبعض النقاط العملية لتجنب ظهور الكرش
لا تاكل الفاكهة على معدة خاوية
امتنع عن المشروبات الغازية
لا تخلط بين البروتين والدهنيات والكربوهيدرات
تجنب الامساك بتناول الخبز بنخالته
اخيرا افضل الاشياء المواظبة على اداء الصلوات والسنن والنوافل
الشعور بالمتعة والاسترخاء ولذة العبادة
المصدر
د.العال. ع.ع . كتاب التخسيس. 2010. مصر. فجر الاسلام
نقاط عملية لتجنب ظهور الكرش
العرض العادي
