فوائد الباذنجان

[امل]

فوائد الباذنجان






أبحاث علمية عن فوائد الباذنجان في الوقاية من أمراض السرطان والقلب
مرارة طعمه نتيجة لغناه بالمواد المضادة للأكسدة.
الثمار ذات الطعم قليل المرارة والقوام الإسفنجي للباذنجان،
تمثل مصدراً عالياً للحصول على المواد المضادة للأكسدة.
في حين أنه ظل لمدة طويلة حبيس أوهام شائعة بأن مرارة طعمه سبب في الإصابة
بالسرطان أو الجذام أو الجنون.
وتتشابه ثمار الباذنجان كثيراً مع ثمار الطماطم،
فكلاهما من فصيلة نباتات ظل الليل.
التي تضم بالإضافة لهما البطاطا والفلفل البارد وغيرهما.
وأنواعها الكثيرة تجعل الموجود منها على سطح الأرض بطيف واسع من الألوان،
يبدأ من البنفسجي الغامق القريب الى السواد ذي الأشكال المتفاوتة الحجم والطول،
والأخضر كالكوسا، والبرتقالي،
وصولاً الى اللون الأبيض ذي الشكل الطويل أو البيضاوي المتوفر
في بعض مناطق الهند، الذي من أجله تُسمى الثمار باللغة الإنجليزية بالبيض النباتي.
وبالإضافة الى قائمة من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن،
فإن ثمار الباذنجان غنية بعناصر نباتية، كثير منها ذو خصائص
نشاط مضاد للأكسدة كمركبات الفينول مثل كافييك وكلوروجينك،
ومركبات فلافونويد مثل ناسيونين.
والدراسات التي تناولت مركبات ناسيونين لاحظت تركيزه
العالي في قشرة الثمرة للباذنجان.
وهي المركبات التي حاول العلماء توشيح تأثيراتها على خلايا الجسم،
وأشارت في هذا الجانب دراسات عدة أُجريت على أنسجة حيوانات المختبرات،
وأظهرت أن مركبات ناسيونين من المواد المضادة للأكسدة
والتي تسهم في تخلص الجسم من الجذور الحرة، مما يحمي جدران الخلايا من التلف.
وتحديداً تحمي وجود الكوليسترول في بنية جدران خلايا الدماغ.
ومن المعلوم أن مادة الكوليسترول ليست موجودة عبثاً في الجسم،
بل لها أدوار حيوية عدة توجب المحافظة على وجودها فيه،
ومن أهمها أنها تعمل على التصاق اللبنات المكونة لجدران خلايا الجسم والدماغ،
إضافة الى دورها في إنتاج هورمونات الذكورة والأنوثة، وتكوين
أملاح أحماض عصارة المرارة اللازمة لامتصاص بعض أهم الفيتامينات.
ووجود الكوليسترول بنسبة متوازنة في الجسم وتحديداً في بنية جدران الخلايا
يحمي الخلايا نفسها من تأثيرات الجذور الحرة،
وبالتالي يسهل دخول المواد الغذائية الى الخلايا وخروج الفضلات منها.


* اهمية الباذنجان *
لكن الواقع هو أن الاهتمام الطبي بالباذنجان
أخذ دفعة معتبرة حينما أعلن الباحثون من قسم خدمات أبحاث الزراعة
التابع للإدارة الحكومية للزراعة في الولايات المتحدة عام 2004،
أن تحليل سبعة أنواع من ثمار الباذنجان المختلفة،
بين أنها جميعاً تحتوي كميات عالية من مركبات فينوليك المضادة للأكسدة
أيضاً، وفي أجزائها كلها. وهي بالأصل موجودة في هذه الثمار لحمايتها
من عمليات الأكسدة الضاغطة ومن الميكروبات التي تغزو الثمار كالفطريات والبكتيريا.
والنوع الهام من مركبات فينوليك الموجود في الباذنجان
هو حمض كلوروجينيك، الذي يُعد بذاته من أقوى مضادات الأكسدة النباتية.
وآثار هذا الحمض هو الوقاية من التغيرات المُخلة بتراكيب الحمض النووي
في نواة الخلية الحية، وبالتالي الوقاية من نشوء الخلايا السرطانية.
إضافة الى دورها في الوقاية من عدوى الميكروبات خاصة الفيروسات،
ودورها في خفض نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم.
وللملاحظة فإن هذه المادة القوية المضادة للأكسدة هي المسؤولة
عن طعم المرارة في ثمار الباذنجان، وعن سرعة تغير اللون الأبيض للب
الى اللون البني عند تعرض شرائحه النيئة للهواء.
ولذا يعكف الباحثون في قسم أبحاث الزراعة بالولايات المتحدة على إنتاج أنواع من الباذنجان
ذات توازن في محتوياتها من المواد المرة النافعة كي تكون محببة الطعم ومفيدة في آن واحد.
وفوائد الباذنجان على القلب تم اختبارها أيضاً على حيوانات المختبرات،
إذْ تبين للباحثين بمجمل نتائج عدة دراسات
أن كمية ترسب طبقة الكوليسترول في الشريان الأورطي تقل
لدى تناولها لعصير ثمار الباذنجان، وعضلات جدران الشرايين
ارتخت بدل انقباضها وتضييقها لمجاري الشرايين،
مما رفع من معدل جريان الدم من خلالها.
الجانب الآخر الذي تناولته الدراسات العلمية للمواد المضادة للأكسدة
في الباذنجان هو قدرتها على القيام بدور المادة المنظفة للجسم
من السموم أو ارتفاع نسبة بعض المعادن الضار ارتفاعها كالحديد أو النحاس أو الزئبق.
والضرر مثلاً من ارتفاع نسبة الحديد هو في زيادة
ترسبات الكوليسترول وفي تغيرات الخلية المؤدية الى السرطان،
وفي نشوء الالتهابات في المفاصل. وهو ما تناولت الدراسات تأثير مركبات ناسيونين فيه.
والحقيقة أن الدراسات الطبية حول فائدة تناول الإنسان لثمار الباذنجان
تحتاج الى مزيد من البحث وتحديداً تأثير تناول الإنسان
في حال الصحة وفي حال إصابته بأمراض معينة له.
وعموميات البحث العلمي حتى اليوم تحتاج الى تأكيد،
خاصة في وجود تحذيرات قديمة ومتوارثة دون ما اساس بالطريقة العلمية المتبعة
اليوم في البحث والدراسة.
* مكونات الباذنجان واحتياطات من كثرة تناوله >
أتت ثمار الباذنجان كنبتات برية في الهند كما تشير المراجع التاريخية،
ومنها انتقلت في القرن الخامس قبل الميلاد الى الصين،
ثم مناطق الشرق الأوسط وأفريقيا. ودخلت أوروبا من
البوابة الإيطالية في القرن الرابع عشر.
واليوم تعتبر إيطاليا وتركيا والصين ومصر واليابان
من أعلى الدول إنتاجا للباذنجان.
والباذنجان أحد المنتجات النباتية القليلة عالية المحتوى
من مادة أوكزاليت، وهي مادة طبيعية توجد في النباتات والحيوانات،
وتتسبب عند زيادة تركيزها في الجسم بنشوء حصوات في الكلى أو المرارة.
كما أنها تمنع سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم.
ولذا تشير بعض مراجع التغذية الى أن من يشكو من نقص في الكالسيوم ويتناول
أدويته، فعليه أن يقلل من تناول الباذنجان أو أن يتناوله قبل 3 ساعات من تناول حبوب الكالسيوم.
كما تشير هذه المصادر الى انه لا توجد دراسات على الإنسان
تدعم هذه الفرضية كنصيحة ولا تدعم كذلك الظن بأن تناول الباذنجان
يزيد من أعراض أمراض المفاصل.
تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه والله يبعد عنا شر الامراض



ثمار الباذنجان السوداء لها فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ،
وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من المركبات المضادة للأكسدة
التي تحمي خلايا الجسم من التلف التأكسدي الناتج عن معالجة الطعام .
ويشير خبراء التغذية إلى فوائد الباذنجان وأهميته بالنسبة لصحة الإنسان :
1- الباذنجان مفيد للصحة وخصوصاً في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه.
2- يساهم في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة ، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
3- يحتوي على نسبة عالية من المواد المكافحة للسرطان.
4- يشد المعدة ويدرالبول ويقطع الصداع ويطيب رائحة العرق.
5- يساعد على خفض الوزن حيث أنه قليل بالسعرات الحرارية.
6- يمنع حدوث التقلصات العضلية.

ومن أهم فوائد الباذنجان نذكر أنه يدر البول،
لذلك ينصح الذين يعانون من حصى المسالك البولية بتناوله،
ويعتبر مفيداً لمن يعاني من الإسهال،
إذ أن الألياف الغذائية التي يحتويها الباذنجان تنبه حركة الأمعاء،
وتساعد على تنظيم وإفراغ الفضلات منها.
ويشير خبراء التغذية إلى أن الباذنجان الأسود يحتوي كمية أكبر من العناصر المعدنية،
بينما الباذنجان الأبيض يحتوي على كمية أكبر من المواد النشوية.

ونظراً إلى أن هذه العناصر الغذائية تتوضع بشكل أساسي في قشرته،
لهذا ينصح بتناول الباذنجان دون تقشيره.
و تناول الباذنجان المسلوق أو المشوي أفضل من المقلي.








منقول

[اروى]

موفقه معلومات رائعه وهو مفيد لفقر الدم البسيط

[الواثقة بالله]

معلومات قيمة بارك الله فيك